Витамин D Проблемы Поглощения



Как правило, витамин D проблемы поглощения не являются проблемой сами по себе, но являться признаком других базовых проблем, таких как дефицит питательных веществ или заболевания. Все питательные вещества в нашем организме взаимосвязаны и взаимообусловлены, поэтому за один дефицит питательных веществ, чтобы существовать в изоляции достаточно редкого. Солнце является лидером оркестра для танца жизни. Каждое живое существо на земле вибрирует на энергии солнца, в том числе людей. Долгое время люди были огромным жертвам мошенников, которые заставили их задуматься, они должны были спрятаться в помещении или под одеяло солнцезащитный крем, а всю жизнь купался в лучах славы солнца. Сейчас они ловят на том, что они тоже нуждаются в живительной солнечной силы. - Барбара Минтон, редактор естественного здоровья.

Витамин D-это гормон, а также витамин. Это вполне справедливо называют "солнечный витамин", как солнце в значительной степени влияет на содержание витамина D. Витамин D является основным касаемо здоровья костей, регуляции здоровья мышц (в том числе скелетных и сердечной мышцы), регуляции иммунного ответа, уровень сахара в крови, а также регулирует метаболизм кальция и фосфора. В среднем, нужно около 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день, в возрасте после одного.

Производство витамина D в коже и теле
Ультрафиолетовые лучи от солнечного света касаясь кожи, запускают синтез витамина D. Наша кожа имеет два основных слоя:наружный слой - эпидермис
внутренний слой - дерму
В эпидермисе Толстой кожи, подошвы и ладони, там 5 слоев; от наружного к внутреннему они: роговой слой, прослойка, блестящий, слой гранул, слой spinosum, и слой базальной. Это в две сокровенные слои, страты базальном слое и слой spinosum, что витамин D вырабатывается. Витамин D активирует печень и почки.

Кто имеет проблемы с усвоением витамина Д И почему?
Люди, которые более уязвимы к витамину D проблемы пожилых людей, лиц, страдающих ожирением, и у детей на грудном вскармливании.
Цветные люди: люди с цветной кожей нужно в 20-30 раз больше солнечного света, чем у европеоидов.. Люди, живущие ближе к экватору, требует меньшее количество времени для создания витамина D, чем люди, живущие дальше, там, где они требуют большего времени воздействия, чтобы создать ту же сумму.
Людей, страдающих ожирением: ожирение является еще одним фактором, тормозящим производство и использование витамина D, делая людей, страдающих ожирением, нужно в два раза больше витамина D, чем у здоровых лиц.
Люди, которые постоянно работают в помещении: люди, которые заболевают те, кто живет и постоянно работает в помещении. Если есть недостаток витамина D в организм, наша иммунная система становится беззащитной против сезонного гриппа.
Причины витамина D проблемы поглощения -
Препятствуют метаболизму витамина D из противосудорожной медикаментозной терапии
Целиакия
Болезнь крона
Болезнь иценко-Кушинга
Снижение потребления витамина D
Гипотиреоз
Кишечной хирургии
Пониженные уровни незаменимых жирных кислот (особенно в кишечных стенах)
Почек или печени
Множественные дефекты почечных канальцев
Плохое воздействие солнца
Язвенный колит
Дефицит магния
Факторы, влияющие на воздействие УФ-излучения и витамина D синтеза
Содержание меланина в коже
Облачный покров
Смога
Время суток
Солнцезащитный крем
Сезон
Географическая широта
Другие питательные вещества, и их связь с витамином D
Витамин D, как и всех других питательных веществ, нуждается в нескольких других питательных веществ и минералов, таких как магний, чтобы получить преобразованы в активной форме в крови для вашего тела, чтобы использовать его. Витамин D, жирорастворимый витамин, доступен в очень немногих продуктов. Однако, есть некоторые богатые диетические источники витамина D, такие как морепродукты, такие как зубатка, лосось, скумбрия, сардины, тунец, угорь, яйцо, вареная говяжья печень и печень трески.

Незаменимые жирные кислоты: достаточное количество незаменимых жирных кислот, особенно Омега-3, необходимы для поглощения витамина D. Витамин D из пищи, всасываются через стенки кишечника.

Магний: некоторые из симптомов, связанных с дефицитом магния связаны с витамин D -
Головная боль
Бессонница
Мышечные спазмы
Тревога
Учащенное Сердцебиение
Запор
Очень высокие дозы витамина D может усугубить дефицит магния. Множество людей могут принимать большие дозы витамина D, не принимая во внимание потребность организма магния.

Другие Причины
Лучше выставлять на солнце аж кожа на теле, как это возможно, а только руки и ноги. Двадцать минут оголить кожу к солнечному свету, два раза в неделю вполне достаточно для поддержания необходимого уровня витамина D в организме.
Ношение крем является еще одной причиной, почему вы можете иметь проблемы с поглощением витамина D.
Обычное оконное стекло срезает 95% из ультрафиолетового-B (UVB) лучи. Поэтому, если у вас есть солнце выглядывает в окно и ты надеешься, что это поможет, это не совсем.
Рахит, костно-расточительствуя заболевания, вызывает дефицит витамина D, который может усугубить диабет 2 типа путем ингибирования производства инсулина в поджелудочной железе.
Не слишком быстро смывается
После того, как ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей, лучше всего принять душ спустя несколько часов. Это связано с тем, что после того, как ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолета, она вырабатывает порошкообразное вещество, которое впитывается в кожу и преобразуется в витамин D в организме. Принимая ванну или душ моет это прочь, оставляя не так много возможностей для ваше тело выгоды от витамина D, Так как его производство затруднено.

Витамин D Добавки
Когда дело доходит до витамин D добавки, лучи УФ-в облучения является лучшим способом, чтобы синтезировать витамин D, и не забывая, что витамин D добавки также лучше всего работают, когда капсулы на основе масла, так как витамин D является жирорастворимым витамином. Масляная основа делает его легче для вашего тела, чтобы поглотить витамин D.

Зачем нам нужен витамин D? Дефицит витамина D приводит к ситуации, когда ваши кости оказываются очень слабыми и мышц в организме. Это состояние называется остеомаляцией. Витамин D способен предотвращать психические заболевания, такие как депрессия и шизофрения, различные виды рака, например молочной железы, яичников и простаты. Оно также предотвращает дегенеративных заболеваний, таких как артрит, диабет, рассеянный склероз, остеопороз и болезнь Паркинсона. Люди, которые прошли лучевую терапию следует избегать попадания на кожу в деликатных областях на солнце и люди, проходящие химиотерапию, должны проконсультироваться со своим врачам по поводу воздействия солнца. Дети никогда не должны быть на солнце, даже с солнцезащитным кремом, хотя они могут быть приняты без крем в мягкий солнечный свет, который означает, избегая часов между 11 утра и 3. 30 вечера. Хронический дефицит витамина D, могут уйти месяцы воздействия солнечных лучей и прием препаратов, чтобы вернуться к идиллическим уровня витамина Д ваше тело нуждается, чтобы сделать кости и мышцы сильными.

Много людей может быть сбалансированное питание, но может быть отсутствующие солнечные часы, поэтому лучше убедиться, что вы получите ваш солнечный витамин, без выпечки себя. Я надеюсь, что эта статья может пролить некоторый свет на проблемы с усвоением витамина D и что вы можете сделать, чтобы достичь этого врожденного иммунитета прямо от солнца.



Похожие статьи


Холекальциферол Побочные Эффекты
Слишком Много Витамина D Побочные Эффекты
Что такое Витамин д хорош для
Какая разница между витамином Д2 и витамина Д3?

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Витамин D Проблемы Поглощения Витамин D Проблемы Поглощения