Средиземноморская диета может стимулировать пожилых людей питание мозга









Похоже, средиземноморская диета имеет все продумано - здоровье сердца, здоровье костей и, по данным нового исследования, повышение свойства мозга для пожилых.










Теперь всемирно известная средиземноморская диета  может снизить риск сердечного приступа и инсульта, улучшить здоровье костей, и даже улучшить общее качество жизни, повышение уровня благосостояния и предотвращения заболеваний.
Ешь свои орехи!
Это и rsquo;s время, чтобы нанесем еще один для этого растения-богатый рацион, хотя бы потому, что новое исследование, опубликованное в Испании–это Университет Наварры показывает, что средиземноморская диета также может помочь повысить мощность мозга у пожилых людей.. Более 520 мужчин и женщин, как считается, имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и в возрасте от 55 и 80 были выбраны для исследования. Они были назначены три различных диет—не установлена средиземноморская диета с добавлением оливкового масла, средиземноморская диета с добавлением сочных орехов, или диеты с низким содержанием жиров.
Примерно через шесть с половиной лет, три группы были протестированы на наличие признаков когнитивных нарушений. В целом, 60 участников текста выявлены признаки обесценения; 23 в группе, придерживаясь диета с низким содержанием жиров, 18 на диете с добавлением оливкового масла и 19 на диете с добавлением орехов.
Еще 35 участников развилась деменция; 17 на диета с низким содержанием жиров, 12 на диете с добавлением оливкового масла, и шесть на диете с добавлением орехов.
Что такое средиземноморская диета?
Средиземноморская диета высоко в разнообразных овощей и фруктов, бобов, цельных зерен и орехов. Она также содержит умеренное количество молочных продуктов, яиц, рыбы и птицы. Оливки и оливковое масло являются основным источником жира в этой диете, и это с низким содержанием насыщенных жиров и красного мяса.
Этот Тип диеты, как правило, используются сезонные фрукты и овощи; любые продукты, которые являются свежими, в отличие от продуктов, которые были обработаны.
Хотите дать вашему мозгу импульс?

Бабушка лучше знает и nbsp;
Долголетие и память






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Средиземноморская диета может стимулировать пожилых людей питание мозга Средиземноморская диета может стимулировать пожилых людей питание мозга